Smoothie vert aux graines de chia
Portions : Pour 4 personnes
INGRÉDIENTS
1 tasse de bananes biologiques
1 tasse de feuilles de chou frisé biologiques
¾ tasse de lait de chanvre
¾ tasse de glaçons
½ tasse d’épinards biologiques
¼ tasse d’avocat biologique
¼ tasse de graines de tournesol crues et non salées
1 c. à soupe de graines de chia blanches moulues biologiques
1 c. à soupe de farine de lin doré biologique
2 gouttes de BetterSteviaᴹᴰ liquide au citron
Un smoothie vert est un moyen rapide et facile d’obtenir votre dose quotidienne de légumes-feuilles verts, mais attention; ce n’est pas parce que c’est vert que c’est nécessairement sain! Voici une option qui non seulement a bon goût, mais qui est également bonne pour la santé. Elle est chargée de lipides sains et de glucides, et tire son goût sucré et sa saveur du BetterSteviaᴹᴰ liquide au citron.
PRÉPARATION
- Combinez tous les ingrédients du smoothie dans un mélangeur.
- Mélangez à vitesse moyenne jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
- Servez immédiatement et dégustez!
INFORMATION NUTRITIONNELLE
Portion : 1 1/2 tasse
Calories : 160
Total des lipides : 9 g
Gras saturés : 1 g
Protéines : 4 g
Total des glucides : 18 g
Fibres alimentaires : 4 g
Cholestérol : 0 mg
Fer : 1 mg
Sodium : 30 mg
Calcium : 106 mg
