Comment lire les étiquettes de suppléments
Vous faites vos recherches afin de choisir le supplément qui correspond le mieux à vos besoins. Cependant, si la recherche vous permet de déterminer ce qui vous convient, vous devez être en mesure de lire les étiquettes pour vous assurer que le contenu de la bouteille correspond bien à ce que vous avez découvert au cours de vos recherches.
Certaines étiquettes de suppléments présentent de manière inexacte leur contenu. Toutefois, ce n’est pas le cas de la majorité d’entre elles, qui vous donnent une bonne idée de ce que les suppléments renferment. NOWMD, en particulier, a été un pionnier du secteur par la mise en œuvre de véritables normes d’étiquetage, garantissant ainsi que ce qui figure sur l’étiquette se trouve également dans la bouteille.
L’étiquette du supplément
Pour vous permettre de trouver plus facilement les caractéristiques de l’étiquette dont nous parlons ici, nous avons élaboré un diagramme pratique.
Voici un guide rapide qui vous permet de comprendre comment interpréter ces étiquettes de suppléments afin d’obtenir exactement ce que vous recherchez.
La première section de l’étiquette concerne la valeur nutritive du supplément. Cette section vous indique la valeur nutritive du produit.
Section 1 de l’étiquette de valeur nutritive du supplément : la portion
L’étiquette de valeur nutritive du supplément indique d’abord la portion. Il s’agit d’un point de référence important. Tous les renseignements énumérés ci-dessous se réfèrent à cette portion. Ainsi, si la portion correspond à une gélule, deux gélules contiendront le double de la quantité de chaque ingrédient figurant sur l’étiquette de valeur nutritive du supplément.
Section 2 de l’étiquette de valeur nutritive du supplément : les calories
Cette section ne figure pas sur tous les suppléments, seulement sur ceux qui contiennent des lipides comme l’huile de poisson, par exemple. Cette section vous indique le nombre de calories contenues dans chaque portion. Elle vous indique aussi combien de ces calories proviennent des lipides.
Cette section répartit également la teneur en lipides en fonction des types de lipides : gras saturés, gras polyinsaturés, gras mono-insaturés, gras trans, etc. La quantité de cholestérol est également indiquée dans cette section.
Section 3 de l’étiquette de valeur nutritive du supplément : la puissance des ingrédients principaux
C’est ici que vous verrez la liste des ingrédients principaux, ainsi que leur quantité par portion et le pourcentage de la valeur quotidienne, le cas échéant (voir ci-dessous).
Parfois, vous remarquerez qu’un ingrédient est en gras. Les nutriments contenus dans cet ingrédient sont répertoriés en dessous.
Par exemple, vous pourriez voir « concentré d’huile de poisson » en gras et la quantité par portion. Puis, juste en dessous, vous verriez une liste des différents composants nutritionnels de l’huile de poisson : d’abord les acides gras oméga-3 et ensuite les sous-composants plus spécifiques, l’AEP et l’ADH.
Cette liste vous permet d’évaluer la puissance de certains ingrédients. Elle vous permet de voir quelle quantité d’un nutriment important est présente dans l’ingrédient utilisé.
Elle vous permet de voir quelle quantité d’un nutriment important est présente dans l’ingrédient utilisé. Bien que le fabricant doive énumérer les ingrédients de ce mélange, il n’est pas tenu d’indiquer les quantités ou les taux de chacun des ingrédients spécifiques qui le composent.
Les pourcentages de la valeur quotidienne indiqués sur les étiquettes des suppléments
Dans la section relative aux lipides et dans la section relative aux ingrédients principaux, vous verrez deux colonnes de chiffres.
La première colonne de cette section vous indique la quantité de chaque type de lipides dans une portion. Cette quantité est généralement indiquée en milligrammes (mg), en microgrammes (mcg), en grammes (g) ou en unités internationales (UI).
La deuxième colonne vous indique le pourcentage de la quantité quotidienne recommandée ou de la valeur quotidienne (% VQ) que représente cette quantité d’un nutriment ou d’un ingrédient donné.
Il est important de garder à l’esprit quelques éléments lorsque vous regardez les pourcentages des valeurs quotidiennes (% VQ) :
- Ces valeurs quotidiennes recommandées sont basées sur un régime de 2 000 calories. Selon votre âge, votre état de santé et votre niveau d’activité, votre régime alimentaire idéal peut différer.
- En général, une teneur de 5 % VQ ou moins est considérée comme faible pour ce nutriment. Si un supplément contient 20 % VQ ou plus d’un certain nutriment, il est considéré comme riche en ce nutriment.
- Pour de nombreux ingrédients ou nutriments, aucun chiffre ne figurera dans la colonne du pourcentage de la valeur quotidienne. Cela s’explique par l’absence de recommandation officielle de la FDA des États-Unis concernant la quantité de ce nutriment à intégrer dans votre alimentation. Cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas bons ou qu’il est ne sont pas essentiels à votre nutrition. C’est simplement que le régime alimentaire recommandé par la FDA des États-Unis ne comprend pas ces nutriments.
Section 4 de l’étiquette de valeur nutritive du supplément : les ingrédients supplémentaires
Les ingrédients qui ne sont pas essentiels aux bienfaits nutritionnels d’un supplément, comme les ingrédients utilisés pour fabriquer des gélules, les agents de remplissage, les liants, etc., sont énumérés dans cette section.
C’est ici que vous trouverez également la liste des possibles allergènes, ainsi que les avertissements concernant la contamination croisée possible avec des allergènes. Notez que si les fabricants sont tenus d’énumérer tous les ingrédients allergènes, ils ne sont pas tenus d’indiquer s’il existe un potentiel de contamination croisée en raison du partage des installations de fabrication. NOW alerte ses clients en cas de contamination croisée potentielle sur une base volontaire.
Autres éléments à rechercher sur les étiquettes des suppléments NOW
En plus de la section sur la valeur nutritive du supplément, quelques autres éléments figurant sur les étiquettes des suppléments peuvent vous aider à évaluer un produit et à en faire le meilleur usage possible.
Certains de ces éléments sont courants dans le secteur. Beaucoup d’entre elles sont des innovations en matière d’étiquetage propres à NOW.
Nous voulons nous assurer que l’étiquette contienne tous les renseignements dont vous avez besoin pour prendre de bonnes décisions d’achat et pour utiliser nos produits de façon efficace et sûre.
- La section sur l’utilisation suggérée vous indique à quel moment prendre un supplément, la quantité à prendre et la meilleure façon de le prendre (avec un repas, avec des matières grasses, à jeun, avant le coucher, etc.).
- Le cas échéant, les étiquettes NOW comportent des allégations relatives à la santé qualifiées approuvées par la FDA.
- La description fonctionnelle vous permet d’en savoir plus sur la manière dont ce supplément et ses ingrédients favorisent la santé.
- Les mises en garde vous alertent sur les façons dont le supplément peut provoquer des malaises ou des réactions indésirables.
- La section relative à l’entreposage vous indique comment il convient de conserver le supplément afin de préserver son efficacité et sa fraîcheur.
- Le diagramme de taille réelle vous indique la taille du supplément. Si l’idée de devoir avaler de grosses pilules vous préoccupe, ce diagramme vous permet de décider si ce supplément donné vous convient.
- La section relative aux fonctions de santé et la section relative aux allégations relatives à la structure et au fonctionnement à l’avant du produit vous indiquent rapidement comment ce supplément peut vous aider à rester en bonne santé.
- La section des renseignements sur la formule vous offre un aperçu rapide de la façon dont cette formule se distingue.
- Le logo GMP (BPF) est notre garantie que nos suppléments ne sont pas seulement fabriqués selon les bonnes pratiques de fabrication (BPF) actuelles de la FDA, mais qu’ils ont été soumis à un niveau de contrôle supplémentaire. Ils sont certifiés BPF par la Natural Products Association, un organisme de certification tiers.
