En savoir plus sur le potassium
Qu’est-ce que le potassium?
Le potassium est un électrolyte minéral important, à savoir un minéral qui permet de conduire les impulsions électriques dans l’organisme. Sa fonction principale est de réguler l’équilibre de l’eau et des minéraux dans tout le corps. Il est essentiel au fonctionnement normal des muscles et des nerfs et contribue à réguler la pression artérielle en conjonction avec le sodium, un minéral nutritif.
En fait, le potassium et le sodium sont une sorte de yin et de yang des nutriments. Un équilibre harmonieux est nécessaire pour assurer une bonne santé. En effet, même des déséquilibres relativement faibles, lorsqu’ils sont subis au fil du temps, peuvent avoir un impact majeur sur la santé cardiovasculaire, osseuse et neuromusculaire. Compte tenu de la prévalence du sodium dans les régimes alimentaires occidentaux, il est encore plus important d’obtenir des niveaux adéquats de potassium dans l’alimentation.
Le potassium est présent dans la plupart des aliments en quantités variables; les légumes verts à feuilles en sont la meilleure source naturelle. Grâce à un régime alimentaire sain, la plupart d’entre nous obtiennent des niveaux adéquats de potassium en raison de sa présence dans les aliments, mais si votre régime ne compte pas beaucoup de légumes ou de fruits, il se peut que vous ne receviez que le strict minimum de potassium nécessaire à votre santé et à votre bien-être général.
Quels sont les bienfaits du potassium?
Le potassium est principalement recommandé pour favoriser la santé cardiovasculaire et rénale en raison de son rôle dans le maintien d’une pression artérielle normale, un facteur essentiel à la santé et au fonctionnement normal du cœur et des reins. Comme mentionné ci-dessus, il revêt une importance critique pour un équilibre hydrique et minéral sain et pour une fonction musculaire et nerveuse normale.
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