Comment faire de la méditation votre rituel quotidien

La méditation peut constituer une pratique intimidante pour beaucoup d’entre nous, en particulier lorsque nous débutons. Même avec les meilleures intentions du monde, il peut être difficile de s’en tenir à un rituel quotidien.

Voici un guide rapide destiné à vous rappeler pourquoi il vaut la peine de méditer tous les jours, ainsi que plusieurs techniques simples (aussi faciles que d’ajouter une huile essentielle à votre pratique!) pour vous lancer sur la voie de la médiation quotidienne.

Infographie réalisée en partenariat avec Yoga Journal Magazine.